「私、もうお役御免…？」手が離れた高学年ママの虚無感、新しい私を見つける『週3働き方』で卒業しよう！

→夫の「無理しなくていいよ」という言葉の真意は・・・

子供の手が離れて、ふと気づいた、この空虚な時間。
「私、このままでいいのかな？」
そんなモヤモヤ、もう終わりにしない？

ねぇ、あなたも同じ気持ちになったこと、ないかな？

子供が高学年になって、朝は自分で起きて、ご飯も一人で食べられる。学校から帰ってきても、友達と遊びに行ったり、習い事に行ったり。昔みたいに「ママ、ママ！」ってまとわりつかれることも減ってきて…

正直、ちょっとホッとする瞬間もあるんだけど、同時に胸の真ん中が「ぽっかり」と穴が開いたみたいに寂しくなっちゃうんだよね。

気づけば、日中や夕方の時間が急に自由になって、何をしたらいいか分からなくなって。「この時間、何してたっけ？」って、昔の自分が思い出せないくらい。

でも、いざ「働こうかな」って求人サイトを開いても、こんな風に思っちゃわない？

そうそう、それそれ！って思ったあなた。
大丈夫、私も全く同じ気持ちだったから、そのモヤモヤ、痛いほどよくわかる。

でも、このモヤモヤって、実は「新しい自分に出会うためのサイン」なんだって知ってた？

この記事では、そんなあなたのために、「子育て後期の虚無感を卒業して、やりがいと家庭生活を両立させる『週3?4日勤務』という働き方」を、具体的なステップと、私自身の経験を交えてご紹介していくね。

読み終わる頃には、きっとあなたの心の中にも、新しい光が差し込むはずだから。

今のあなたにぴったりの働き方を見つけよう！
詳しくはこちらをチェック！

虚無感は「終わり」じゃない、新しい「私」への招待状だよ

子供が高学年になると、なんだか急に「あれ、私、何してたっけ？」って思う瞬間が増えるよね。

朝から晩まで、子供のために動き回っていた毎日。それが嘘みたいに、手が離れて自由な時間が増えると、最初は嬉しいんだけど、そのうち「あれ？この自由、何に使えばいいの？」って戸惑い始める。

これって、心理学の世界では「空の巣症候群（Empty Nest Syndrome）」なんて呼ばれることもある現象なんだ。

子供が巣立ったり、手が離れたりすることで、親が感じる寂しさや喪失感のことなんだけど、実はこれ、すごく自然なこと。多くのママが経験する、人生の大きな転換期なんだよね。

私もね、長女の出産を機に、バリバリ働いていた会社を退職して、3年間専業主婦になったの。最初は「ああ、幸せ！」って思ってたんだけど、子供が少し大きくなって、自分の時間が少しずつ増えていくと、ある日突然、胸の中にぽっかり穴が開いたような感覚に襲われたんだ。

「このまま、私、何もしないでいいのかな？」「社会から取り残されてる？」そんな不安で、もう、いてもたってもいられない状態だった。

でもね、この虚無感って、決して悪いものじゃないんだ。

むしろ、「さあ、次のステージへ進もうよ！」っていう、あなたの心があなたに送ってるメッセージなんだと思う。

例えるなら、賑やかだった夏祭りが終わって、ふと静けさが訪れた秋の夕暮れみたいなものかな。寂しさもあるけど、秋には収穫の喜びや、次の春への準備があるでしょう？

だから、このモヤモヤは、新しい自分を発見して、もっと輝くための「招待状」なんだって、まずはそう思ってみてほしいな。

『週3?4日』が、今のあなたに『ちょうどいい』働き方な理由

「働きたいけど、週5フルタイムは無理…」

私もそうだった！ 子供が高学年とはいえ、まだまだ手はかかるし、学童のお迎え、夕食の準備、習い事の送り迎え…って、やること、結構あるじゃない？

それに、今まで家事育児に注ぎ込んできたエネルギーを、いきなり仕事に全力投球するのは、正直ハードルが高いよね。体力的な不安もあるし、久しぶりの社会復帰で、精神的にも疲れるかもしれない。

だからこそ、私は「週3?4日勤務」を強くおすすめしたいんだ。

「中途半端？」いやいや、最高のバランスだよ！

「週3?4日って、なんだか中途半端じゃない？」って思う人もいるかもしれない。私も最初はそう思ってた。

でもね、元人事としてたくさんの人を見てきた私から言わせてもらうと、この働き方って、今のママにとって最高のバランスなんだよね。

メリット1：体力・精神的な負担が少ない

まず、いきなりフルタイムで働くより、体力的にも精神的にも無理がない。久しぶりの仕事で緊張したり、新しいことを覚えたりするのって、思った以上にエネルギーを使うからね。

メリット2：家庭との両立がしやすい

週に数日のお休みがあることで、家事に専念したり、子供との時間を大切にしたり、自分の病院に行ったり、PTAの活動に参加したり…と、家庭の用事も無理なくこなせるんだ。

メリット3：適度な社会との繋がりと収入

社会との接点ができて、大人と話す機会が増えるのはもちろん、自分のお金で好きなものを買ったり、ちょっと贅沢なランチに行ったりできるのは、本当に心の栄養になるよ！
「自分のために稼いだお金」って、また格別なんだよね。

メリット4：キャリアの足がかりになる

いきなり正社員じゃなくても、パートとして働き始めることで、社会人としてのブランクを埋めながら、少しずつ経験を積んでいける。そこから、もっとやりがいのある仕事を見つけたり、スキルアップしてキャリアチェンジを目指したりすることもできるんだ。

私もね、最初はカフェのパートから始めたの。接客なんてやったことなかったし、ブランクが3年あったから、もうガチガチに緊張してた。でも、週3日くらいから始めたから、無理なく自分のペースを取り戻すことができたんだ。

だから、「完璧な働き方」じゃなくていい。「今の自分にできる、ちょうどいい働き方」を見つけることが、何よりも大切なんだよ。

「でも、どんな仕事があるの？」具体的な一歩を見つける3つのステップ

「週3?4日で働きたいのは分かったけど、私にできる仕事って、具体的にどんなのがあるんだろう？」って、やっぱり思うよね。

うんうん、私もそうだった。モヤモヤする気持ちはわかる。でもね、心配しなくても大丈夫。

元人事としての知識と、現役ママとしての実体験を掛け合わせれば、今のあなたにぴったりの働き方が、きっと見つかるから。

ステップ1：自分の「好き」と「得意」を洗い出すワーク

まずは、ノートとペンを用意して、頭の中を整理する簡単なワークをやってみない？

これ、意外とね、子育て中に培ったスキルって、仕事に活かせるものが多いんだ。

例えば、PTA活動で資料を作ったり、会計をしたりするスキルは、事務職で活かせるし、ママ友とのランチ会を企画したり、習い事の情報を集めたりする力は、イベント企画やリサーチの仕事につながることもある。

子供の急な発熱にも対応しながら、限られた時間で家事をこなす「時間管理能力」や「マルチタスク能力」なんて、企業にとっては喉から手が出るほど欲しいスキルだったりするんだから！

完璧なスキルじゃなくていい。まずは、あなたの「種」を見つける作業だよ。

ステップ2：小さな「社会との接点」から試してみる勇気

自分の「好き」と「得意」が見えてきたら、次はそれを活かせそうな場所を探してみよう。

でもね、いきなり「じゃあ、明日から正社員の求人に応募！」なんて、しなくていいからね。そんなこと言われたら、私だって「えー！」ってなっちゃう（笑）。

まずは、小さな「社会との接点」から試してみるのがおすすめ。

• 単発のアルバイトやイベントスタッフ
  

  1日だけ、数時間だけ働ける仕事を探してみる。お祭りの手伝いや、イベント会場の設営など、意外とたくさんあるんだ。短時間だから、気楽に社会の空気を感じられるよ。

• 地域のボランティア活動
  

  地域の清掃活動や、子供向けのイベントのお手伝いなど。お金は発生しないけど、人との繋がりや達成感は得られるし、新しい発見があるかもしれない。

• オンライン講座や習い事
  

  「やっぱり私、PCスキルをもう少し上げたいな」とか、「前から英語を勉強したかったんだよね」とか、興味のあることを始めてみる。学ぶこと自体が社会との接点になるし、自信にもつながるよ。

私も、カフェのパートから始めた時は、本当にドキドキした。レジ打ちもコーヒーの淹れ方も分からなかったけど、一歩踏み出してみたら、お客様との会話が楽しくて、少しずつ自信がついていったんだ。

「できることから、ちょっとずつ」で、本当にいいんだよ。

ステップ3：求人情報、ココを見れば「本当に私に合うか」がわかるよ

さあ、いよいよ求人情報を見るフェーズ。

でもね、ただ闇雲に見ていても、心が折れちゃうだけ。元人事の私から、ちょっとしたコツを伝授するね！

焦って応募しなくても大丈夫。じっくりと情報収集して、あなたの「好き」と「得意」に合う場所を見つけることが、長く楽しく働くための秘訣だからね。

新しい働き方で手に入る『私だけの時間』の素敵な使い方

週3?4日という働き方ができるようになると、本当に生活にメリハリが生まれるよ。

例えば、「仕事の日」と「自分のための日」「家庭のための日」って、明確に区切りができるの。

仕事の日は、社会と繋がって、大人と会話して、自分のスキルを活かして、達成感を得る。

そして、オフの日には、仕事を忘れて、自分のために時間を使う。

私の場合、カフェのパートで得たお給料で、ちょっと良い化粧品を買ったり、前から気になってた本をまとめて買ったりしたんだ。

「自分のためだけにお金を使う」って、子育て中はなかなかできなかったから、本当に嬉しかったな。小さなことだけど、すごく満たされた気持ちになったのを覚えてる。

他にも、こんな時間の使い方ができるよ。

• 新しい趣味を始める：陶芸教室、料理教室、ヨガ、ジムなど。
• 学び直し：オンライン英会話、プログラミング、資格取得など、新しいスキルを身につける。
• 友人との交流：平日の昼間に、ゆっくりカフェでランチやおしゃべり。
• 自分磨き：美容院、ネイル、マッサージなど、ちょっと贅沢な時間を過ごす。

自分の心と体が満たされていると、自然と家族にも優しくなれるし、子供もママがイキイキしている姿を見て、きっと喜んでくれるはず。

「ママが笑顔だと、家族も笑顔になれる」って、本当のことなんだよね。

完璧じゃなくていい！焦らず、あなたのペースで進もう

ここまで読んでくれて、ありがとう。

もしかしたら、まだ「私には難しいかも…」って思ってるかもしれないね。

ですよね、私も最初の一歩は、本当に怖かった。

でもね、人生って、自転車に乗るようなものなんだって、私は思ってる。

バランスを保つためには、走り続けなければならないんだよね。立ち止まっていると、不安で倒れそうになる。でも、小さな一歩でもいいから、前に進んでいけば、必ず新しいバランスと道が見えてくる。

完璧なママじゃなくていい。完璧な働き方じゃなくていい。

子供の手が離れて虚無感を感じたのは、あなたがそれだけ「ママ」として精一杯頑張ってきた証拠なんだ。

だからこそ、これからは、少しだけ自分のために時間とエネルギーを使ってみない？

失敗したって大丈夫。道に迷ったって大丈夫。試行錯誤しながら、あなたの「ちょうどいい」を見つけていけばいいんだよ。

「ママだから」と何かを諦める必要なんてない。

今のライフステージに合わせた「ちょうどいい働き方」は、必ずあるんだから。

まとめ：今日からできる「新しい私」への一歩

最後に、今日あなたが持ち帰ってほしいことをまとめるね。

さあ、あとは一歩踏み出すだけ。

今のあなたのままで、輝ける場所は、きっとある。

私も、かつてのあなたと同じように踏み出せずにいたママの背中を、優しく、でも確実に押してあげたい。そんな想いで、いつもブログを書いています。

今日から、あなたも、あなたの「ちょうどいい働き方」を見つける旅に出てみませんか？

あなたの新しい一歩を、心から応援しているよ！

さあ、あなたの「新しい私」を探しに行こう！
具体的な方法はこちらでチェック！

→夫の「無理しなくていいよ」という言葉の真意は・・・